健身已成为现代生活中

不可或缺的一部分，而掌握健身英文单词对于你的健身之旅至关重要。健身意昂2官方平台以为：了解相关的英语术语能让你轻松理解健身文章、教学视频

和交流。

### 健身部位和动作

* **Abs (腹肌)**：腹部肌肉，负责支撑和稳定身体。

* **Biceps (肱二头肌)**：上臂内侧的肌肉，负责弯曲手臂。

* **Chest (胸肌)**：胸部的肌肉，

负责推的动作。

* **Glutes (臀大肌)**：臀部的肌肉，负责髋部伸展和外展。

* **Quads (股四头肌)**：大腿前侧的肌肉，负责膝盖伸展。

### 健身器材

* **Barbell (杠铃)**：用于举重的长杆。

* **Dumbbells (哑铃)**：用于举重的短杆，两端有重量。

* **Treadmill (跑步机)**：室内跑步机，用于有氧运动。

* **Elliptical trainer (椭圆机)**：模拟跑步

或楼梯爬行的设备。

* **Free weights (自由重量)**：不受机器限制的重量，如哑铃和杠铃。

### 健身动作

* **Bench press (卧推)**：躺在长椅上，将杠铃从胸部向上推。

* **Squat (深蹲)**：保持双脚与肩同宽，膝盖弯曲下蹲，伸直。

* **Lunge (弓步)**：单腿向前跨一步，弯曲膝盖，伸直。

* **Deadlift (硬拉)**：弯腰背起地面上的杠铃或哑铃，站直。

* **Pull-up (引体向上)**：悬挂在单杠上，将身体向上拉。

### 健身术语

* **Cardio (有氧运动)**：增加心率的活动，如跑步或骑自行车。

* **Rep (次数)**：一个动作的重复次数。

* **Set (组)**：一组连续的次数。

* **Rest (休息)**：锻炼之间的休息时间。

* **Progression (递进)**：逐渐增加重量或次数以提高强度。

掌握这些健身英文单词将帮助你

* **理解健身文章和指南：**轻松获取健身信息和建议。

* **跟随健身教学视频：**准确理解教练的指示。

* **与健身伙伴交流：**清楚地沟通健身目标和技巧。

* **提升健身兴趣：**了解健身术语让健身变得更有趣。

通过学习健身英文单词，你可以增强你的健身之旅，实现你的健康和健身目标。